Cách dùng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà
Để giảm cân hiệu quả với gạo lứt, trước hết bạn cần chọn đúng loại gạo lứt nguyên thủy, tức loại gạo vẫn còn lớp cám lụa màu nâu đỏ bên ngoài.
Ăn gạo lứt giảm cân không? 10 Công thức 1 tuần với gạo lứt
Việc kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen mang đến một loại nước uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là cách thực hiện mà bạn có thể tham khảo nhé!
Ăn gạo lứt đen có giảm cân không? | Vinmec
Gạo lứt là thực phẩm được sử dụng nhiều trong khẩu phần ăn của người giảm cân, bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng khá ít calo. Dưới đây là một vài loại gạo lứt giúp hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả: Gạo lứt trắng.
Gạo lứt có giảm cân không? Cách ăn gạo lứt giảm cân hiệu quả
Sau đây là một số gợi ý cách ăn gạo lứt giảm cân lành mạnh và thú vị cho bạn: Khi nấu cơm gạo lứt thì tuyệt đối không cho thêm dầu mỡ vào. Kết hợp gạo lứt với các loại rau giàu chất xơ như cà rốt, bông cải xanh, rau bina… hoặc các nguồn protein nạc như thịt gà.